กินยังไงให้น้ำหนักขึ้น ใครพอแนะนำได้บ้างค่ะ?

สวัสดีค่ะ เราชื่อก้อย อายุ 26 ปี สูง 175 ซม. น้ำหนัก 46 กก.
เป็นคนรูปร่างค่อนข้างผอม (ผอมเลยและ)

กินยังไงก็ไม่อ้วนค่ะ
กิน 3 เวลาปกติ นอนก็ประมาณ 00:00 ไม่เกินนี้ค่ะ
ขนมของจุกจิกก็กินน่ะค่ะ ช็อกโกแลตเนี้ยกินเกือบทุกวัน
ยาที่กินแล้วจะทำใหกินข้าวได้เยอะก็กิน น้ำมันตับปลาก็กิน

ใครพอมีคำแนะนำบ้างค่ะ 😁,,